健康法日記

がんも生活習慣病と言われています。 最近がんで亡くなる方が増えています。日本はがん大国らしく先進国の中でもがんで亡くなる方が圧倒的に増えているのです。 医療は日進月歩で進歩していると聞いていますが、がんで亡くなる方が増え…

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最近テレビを見ると●●●ウイルスのニュースが大半を占めています。 皆さん何を信じていいのか解らず困惑しているみたいですね。マスク不足から始まりアルコール消毒液やデマ拡散によってトイレットペーパーまでなくなっています。 治…

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最近流行りの筋膜リリースについて!

それでは、今回は筋膜について考えてみます。 筋膜は、膜に強度を与えるコラーゲン繊維と伸張性を与える弾性線維からなり、その中にある筋肉の保護と支持、更に筋肉と他の組織との間で摩擦が起きないように滑走性を保ち筋肉の運動が円滑…

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リハビリ整体院の施術について少し詳しく説明します。

  まずは、オリジナルの関節ストレッチングについて これは関節とその周辺の筋肉を同時に施術方法です。それぞれの関節の動きの特徴を最大限に利用して行うオリジナルの施術方法です。 関節にはその周辺にインナーマッスル…

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血管系のストレッチ以外では、神経や内臓のストレッチについても考えてみたいと思います。 神経は大きく分けて脳や脊髄といった中枢神経系とその中枢神経から伸びて手足や内臓へと繋がっている末梢神経があります。末梢神経は手足や身体…

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健康法!リハビリ整体院が提唱する究極のストレッチ

題名はすごいことになっていますが、今回は皆さんがあまり聞いたことがない話です。 普通ストレッチというと、筋肉系を対象と考えるのでないでしょうか? リハビリ整体院では、健康をテーマにしていますので、筋肉に限らず、あらゆる組…

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自分は、病院ではまずは、両下肢の可動域やアライメント・筋緊張を正常化していくことをやっていっていますが、先生はいつも、どのように考えて診ているのかを教えていただければ嬉しいです! と質問を頂きました。 今日はその質問にお…

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健康な体を作るリハビリ整体。筋トレの実際!

前回筋トレは基本的に腹筋のみで良いことをお伝えしました。普段から大きな筋肉である抗重力筋を働かせるよう意識して動く生活をすれば良いのです。怠惰な生活習慣の方は駄目ですが・・・。 それでは、実際の腹筋の筋トレです。 よく本…

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リハビリ整体で健康な身体を作る。筋トレの真髄!

前回は、水分摂取の大切さと更にそれを維持するには筋肉の量が大切であることもお伝えしました。 それでは、筋トレのコツです。 当たり前ですが、基本的には運動をすることです。そしてそれを継続できなければ意味はありません。長続き…

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リハビリ整体による健康法!水分と筋トレ。

リハビリ整体の考え方は健康な身体を作ることです。 前回は、まずは病院に行かないということが自分の健康法であることを紹介しました。これって、ちょっと極端に感じるかもしれませんが、病院嫌いで健康な方って結構いますね。病院に勤…

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